APUA PAINONHALLINTAAN

Smile & Fitness tarjoaa apua myös painonhallinta-asioissa. Ruokailutottumusten muuttaminen omatoimisesti saattaa olla hankalaa ja itsekuri voi antaa helposti periksi ilman erillisiä ohjeita. Saatujen kalorien laskeminen, sekä kalorien kuluttamisen seuraaminen on tärkeää, jotta painonhallinnassa onnistutaan. Myös oikeiden raaka-aineiden valitseminen on tärkeää, että ravinnonsaanti pysyy tasapainossa.

Energiankulutus

Laihdutus ei aina ole helppoa, mutta toisinaan myös painonnousun ehkäisy ja hillitseminen riittävät pitämään painon hallinnassa. Tärkeintä painonhallinnan toteutumisessa on, että energian kulutus ja saanti ovat keskenään tasapainossa.

Lihaskunnon merkitys

Lihaskuntoharjoittelu suurentaa lihaskudoksen osuutta ja pienentää vastaavasti rasvakudoksen osuutta. Näin ollen lihaskuntoilu auttaa positiivisesti kehonmuokkauksessa, vaikka sen ansiosta paino putoaisikin vain vähän. Kehon rasvaton kudos on keskeisessä roolissa elimistön perusaineenvaihdunnan kannalta.

Jos haluat lisätietoa ja apua painonhallintaan, ota yhteyttä meihin!

Ota yhteyttä